2007年06月14日

今日もやりました!

帰宅してから、晩御飯の前にビリーズブートキャンを

するのも習慣化してきましたわーい(嬉しい顔)

筋肉痛もかなり少なくなり、いい感じでエクササイズに

励んでおりますパンチ

ただ気になるのが、いい汗をかいて、お風呂に入って、

さっぱりした後のビールビールがうまいのだexclamation×2

食事もしっかり食べるし、大丈夫かなふらふら

posted by 一日坊主 at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月08日

見たことある?

一ヶ月程前にめだかを頂いて、初めて飼い始めておりました。

慣れないながらも、愛情を込めて今まで育ててきて、やっと

今日exclamation×2めだかの稚魚が誕生しておりましたるんるん

見つけるのが困難なほど、ほんの2〜3ミリの透明な稚魚が

3匹泳いでて、超感動もうやだ〜(悲しい顔)生命の誕生ってほんとに感動

するねexclamationこれからの成長が、また楽しみわーい(嬉しい顔)
posted by 一日坊主 at 01:14| Comment(12) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月06日

やっとチャレンジ!

疲れた〜バッド(下向き矢印)今日は初めてビリーズブートキャンプの

最終プログラムのエクササイズをやりました。

時間は31分だけど、今までおこなってきたトレーニングを

取り入れたトータルワークアウトで、かなり汗だくになりましたパンチ

脂肪燃焼を目指して明日から、また基本プログラムにもどります。わーい(嬉しい顔)

これからが勝負だよexclamation×2
posted by 一日坊主 at 22:55| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月01日

ビリーズブートキャンプpart3

ひぇ〜exclamation疲れたーあせあせ(飛び散る汗)

今日のエクササイズは、腹筋プログラムパンチ

寝る前に気合入れてやりましたちっ(怒った顔)

今、お風呂上りで、水分がぼがぼ補給しております。

明日もがんばるぞーexclamation×2
posted by 一日坊主 at 01:07| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月31日

今日はひと休み

今日は陣内君と紀香ちゃんの披露宴を見て、バンビーノを見てたら

ビリーズブートキャンプをするのを忘れてましたがく〜(落胆した顔)

今日は筋肉を休めることにしようexclamation

しかし、最近のエクササイズのおかげで、腹筋が割れてきたexclamation&question

まだ脂肪に隠れてるけどわーい(嬉しい顔)これからだぜパンチ
posted by 一日坊主 at 01:02| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月27日

ビリーズブートキャンプpart2

ビリーズブートキャンプ第2弾exclamation×2 応用プログラム

今回のエクササイズもかなり効いたよパンチ

二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションを作るために必要な

箇所を集中的にトレーニングするプログラムになってます。

負荷を増すためのビリーバンドもあるけど、使わなくても十分

効果があります。

とにかく55分間動き続けてることで、ほんとにいい汗がかけます。

この先が楽しみわーい(嬉しい顔)
posted by 一日坊主 at 21:48| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月23日

ビリーズブートキャンプに入隊

話題のダイエットエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」を

僕も始めました。  

はっきり言って、かなり効果があると思いますパンチ

運動不足の僕には最初の基本プログラムでさえ、ものすごい汗と

筋肉の痛みで後半はダウンふらふら

これは続けたらすごい結果が待ってると確信しましたexclamation×2

腹筋が割れるまでがんばりますexclamation
posted by 一日坊主 at 00:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月08日

コンビに弁当

先日、一食500kcalが目標となったのでふらふら

ランチを買いにローソンに行ってきました。

おいしそうなお弁当はほとんど500kcal以上あせあせ(飛び散る汗)

仕方なくおにぎりのカロリー表示を見てみると、

500kcal以下を発見exclamation×2

鮭、いくら、明太子が入ったおにぎり3個入りだったもうやだ〜(悲しい顔)

ちょっぴり小さい感じのおにぎりだけど、おーいお茶と一緒に

買ってみました・・・味は抜群に美味かったわーい(嬉しい顔)

いつまで続けれるかなたらーっ(汗)

posted by 一日坊主 at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月03日

ダイエット食事制限

ゴールデンウィークにもかかわらず、休日は日曜日のみなので、

精神的に少し疲れ気味です。

ジョギングどころか、ウォーキングもままならない状態なので、

体重はなかなか減りませんもうやだ〜(悲しい顔)

というわけで、食事制限するしかないと思い、自分の一日に必要な

摂取カロリーを調べたら、1500Kcalしか食べれないみたいがく〜(落胆した顔)

はっきり言って、毎日食べすぎでした。

ちょっとがんばって1500Kcal目指しますexclamation×2



posted by 一日坊主 at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月17日

ファンシネって知ってる?

すっかり春のぽかぽか陽気が続きますね。

スポーツにも最適な季節になったのに、自分自身は

なにもしてないバッド(下向き矢印)意志が弱いな〜もうやだ〜(悲しい顔)

先日、本屋さんでStyle by Cineという本を買いました。

韓国TOP女優のファンシネのフィットネス本でした。

スタイル抜群のきれいな女性だったので、

つい買ってしまいましたわーい(嬉しい顔)

しかし、内容はなかなかいい感じで、今はファンシネの

ストレッチに励んでおります。

まだマラソンへの道は遠いな〜ふらふら
posted by 一日坊主 at 23:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月30日

許されないお腹

パソコンが部屋のインテリアとなったのは数年前のこと、ちょっと前に新着メールを確認したら80件程届いてました! 恐ろしい〜がく〜(落胆した顔)

このままではまずい! と思いホームページ作りにチャレンジexclamation
只今その途中ですが、先にブログを始めることにしました。

実は、このままではまずい! と最初に思ったのは自分自身のポッコリお腹でした。 なんとかしなければ・・・なんとかしなければ・・・
思いながら、ダイエットも運動もしない日々を過ごしてる次第です。

どんどん体重は増えてきて、スーツもサイズが小さくなって買いに行く
ありさま。よ〜し!ぜったい痩せるぞ〜!

思いついたのはマラソンでした。どうせやるなら目標は大きくと、最終目標をホノルルマラソンにしました。

ただ一日坊主を自負する私としましては、ブログにこれからの行動を
公開することで、継続できることを願いスタートしたいと思います。

足を痛めたらだめだから、まずはウォーキングからexclamation&question
posted by 一日坊主 at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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